Hablar de salud mental es necesario, es una de las áreas que no se priorizan en la salud pública, además que es un tema rodeado de tabús y estigmas. Cada 10 de octubre se conmemora el día mundial de la salud mental, iniciativa que nació de la Federación Mundial para la Salud Mental, con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud.

La OMS define la salud mental como: “un estado de bienestar en el cual el individuo se da cuenta de sus propias aptitudes, que puede afrontar las presiones normales de la vida, puede trabajar fructífera y productivamente y es capaz de hacer una contribución a su comunidad”. Un aspecto importante de esta definición es que considera la salud mental como algo más que la ausencia de trastornos o discapacidades mentales, a diferencia de lo que, como mexicanos culturalmente tendemos a pensar: que alguien se encuentra sano mentalmente solo por no tener trastornos o afecciones mentales notorias y que impidan su desarrollo social.

Pero, ahora bien, ¿cómo se aborda la salud mental en México?, En nuestro país nunca se ha dado la importancia que merece a la salud mental; son pocos los lugares en el sector público donde se pueden atender estos padecimientos, mientras que los existentes en el sector privado son costosos.

Según cifras del INEGI*, en México a lo largo de los últimos 10 años ha habido un aumento constante del 16% de incidencia en suicidios; en 2018 ocurrieron 6,710 suicidios, 5.7 por cada 100,000 habitantes. A lo largo de 2020, se presento una tasa de suicidio de 6.2 por cada 100,000 habitantes.

La salud mental debería ser uno de los principales temas a tratar a través de los mecanismos de salud pública. A raíz de la pandemia, los trastornos de ansiedad aumentaron, siendo el primer lugar en los trastornos mentales más frecuentes en la población mexicana, seguidos de trastornos depresivos. 

Partiendo desde este punto, es necesario dejar los tabúes y acercarse a una institución o un profesional de la salud mental para tratarlo. En Deli Life, tenemos programas especializados para ayudar a los colaboradores a mantener su salud mental lo más sana posible. Es importante estar alerta y escucharlos cuando lo necesiten y más si siguen trabajando desde casa, puede ser difícil identificar los casos de riesgo.

Te dejamos unos tips que le pueden ayudar a tus colaboradores para orientarlos a saber cuando buscar ayuda.  

• Si tienen dificultad para regular sus emociones.

Sí bien todos nos hemos llegado a sentir tristes, ansiosos o enojados en algún punto de nuestras vidas, es muy importante tomar en cuenta la frecuencia e intensidad de dichas emociones. 

• Si no tienen el mismo desempeño que antes. 

Ya sea en el trabajo o en alguna actividad que antes disfrutaban de realizar. Cuando nuestra salud mental está comprometida, repercute de forma directa en nuestra atención, la memoria, la concentración y en la energía.

• Están presentando cambios o interrupciones en el sueño o el apetito.

Una persona que se encuentra ansiosa puede tener insomnio, mientras que una persona deprimida puede dormir todo el tiempo. Lo mismo pasa con el apetito, algunas personas que se sienten abrumadas por el estrés comen en exceso para silenciar lo que están sintiendo, mientras algunas otras apenas y pueden comer. 

• Si han pasado por un trauma. 

No importa cuánto tiempo haya pasado desde ese episodio, un trauma sin resolver puede acarrear muchos síntomas a nuestra salud mental. 

• Si les cuesta construir o mantener relaciones. 

Nuestra salud mental es clave importante de cómo nos relacionamos, a veces nos pueden alejar de las personas que están cerca de nosotros o por el contrario, se puede desarrollar una dependencia emocional. Si tienes dificultad para cultivar relaciones en el trabajo o la escuela, incluso un trabajo en equipo o comunicarte con superiores o colegas es signo importante de que tu salud mental puede estar comprometida. 

• Si están pasando por un duelo.

Pueden ser muchos los factores que le pueden causar un duelo, un divorcio, una ruptura significativa o la pérdida de un ser querido. Superar cualquier tipo de dolor puede ser un proceso largo y doloroso, especialmente si no tienes con quien compartir esa carga emocional. 

• Si quieren mejorar, pero no saben por dónde iniciar. 

Ir a terapia puede ser la orientación que necesitan para encontrarse a sí mismo, para sanar heridas del pasado y para crecer como persona. 

En Deli Life Wellness creemos firmemente en la salud como un criterio integral puesto que somos seres bio-psico-sociales, y todos los puntos de nuestra vida impacta en nuestro confort.

*https://www.inegi.org.mx/temas/salud/

Por: Montserrat Villaseñor

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