Cada 4 de marzo se celebra el Día Mundial contra la Obesidad. Esta fecha busca hacer consciencia a las personas sobre el terrible daño que conlleva para el organismo una dieta alta en grasa y azúcares, dieta que a decir verdad, es una de las más populares y propagadas por todo el mundo. El Día Mundial de la Obesidad está convocado por la Federación Mundial de la Obesidad, y sus miembros mundiales.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la obesidad ha alcanzado proporciones epidémicas a nivel mundial. Es más, se estima que desde 1975 esta enfermedad se ha triplicado, logrando que 1.900 millones de adultos y 340 millones de niños y adolescentes la padezcan.
En México, el 70% de los mexicanos padece sobrepeso y casi una tercera parte sufre de obesidad.
Es por eso que en Deli Life Wellness tratamos día a día de buscar el bienestar de los colaboradores para poder revertir y lograr cambios en cada una de las personas evitando llegar a la obesidad.
Por obesidad se entiende a una acumulación anormal de grasa que puede llevarnos a otras enfermedades que son nocivas para el organismo. Como hipertensión arterial, diabetes tipo II, índices elevados de colesterol y triglicéridos y problemas cardiovasculares. Entre otros.
La forma más efectiva para conocer el grado de obesidad y sobrepeso en las personas es de acuerdo a su Índice de Masa Corporal (IMC).
De acuerdo con criterios establecidos por la Organización Mundial de la Salud (OMS), se considera que una persona tiene sobrepeso cuando su IMC está entre 25.0 y 29.9; se considera obesidad grado I cuando el IMC está entre 30.0 y 34.9; obesidad grado II cuando el IMC está entre 35.0 y 39.9, y obesidad grado III cuando el IMC es igual o mayor a 40.
Una de las maneras de prevenir la obesidad es llevando una dieta alimentaria mucho más sana que incluya todos los grupos de alimentos como son frutas y verduras, proteínas magras o leguminosas y cereales o granos integrales. Evitar la comida rápida ya que contiene mucha grasa y los productos procesados.
Además de una buena alimentación, es necesario que las personas tengan una rutina de ejercicio que les permita evitar la acumulación de grasa por causa del sedentarismo. Muchas personas en el mundo comen relativamente sano, pero aún se ven atacadas por una acumulación de grasa, sobre todo en la parte baja de abdomen. Esto se debe principalmente a largas jornadas de trabajo sentados en un escritorio frente a la computadora y más con estos cambios que hemos pasado por la pandemia en las que la oficina y la vida familiar están en el mismo lugar.
¿Cómo celebrar el Día Mundial de la Obesidad?
Podrías buscar hacer pruebas o chequeos generales con un nutriólogo, realizar pruebas inbody (de peso, grasa, músculo) para saber como están los empleados, asistir a algún evento deportivo, aprender recetas de comida mucho más saludable o crear una rutina diaria de entrenamiento que pueda beneficiar durante la semana y así poco a poco poder irlo implementando como un habito que puedan ir haciendo todos los días.
También, puedes motivar a otros a tener un estilo de vida mucho más sano y en equipo o comunidad puede ser mucho mejor y así entre todos buscar el camino más saludable para cada uno.
En Deli Life contamos con muchos programas de bienestar que pueden ayudar a trabajar en mejorar la salud de los empleados. Buscanos para cualquier información.
Autor: Montserrat Villaseñor
