Actualmente se estima que tres quintas partes de los empleados presentan problemas de salud mental relacionados con el trabajo. En México, el ausentismo laboral que está relacionado a problemas de salud mental, provoca una pérdida del 23.8% de la productividad.
Esto en parte se debe a meses de trabajo en aislamiento por la pandemia, después la transición de regreso a la «presencialidad» y el gran impacto psicológico que esto ha tenido.
Sin embargo, existen otros factores relacionados con las empresas y lugares de trabajo que se han mencionado como causantes de estrés laboral. Estos van desde la sobrecarga de trabajo y falta de horarios flexibles, hasta prácticas ineficientes de gestión o falta de claridad en los objetivos de la organización.
Es por esto que es importante comenzar a tomar medidas y buscar estrategias que puedan promover y cuidar la salud mental de nuestros colaboradores.
A continuación te compartimos algunas:
- Pausas activas o actividades de relajación: el estar trabajando por horas de manera sedentaria, puede provocar dolores musculares, de cabeza y disminuir la circulación. Es por esto que te recomendamos organizar espacios de 10 a 15 min en donde tu equipo pueda realizar alguna rutina de estiramientos o una meditación guiada. Además de disminuir el riesgo de enfermedades, estas pausas promueven la concentración y por lo tanto la productividad.
- Establece horarios bien definidos de trabajo: con la pandemia y el teletrabajo, la línea divisoria entre el tiempo de trabajo y el personal se ha visto cada vez más difuminada, especialmente para los que trabajan en casa. Por esto, establecer horarios de trabajo definidos y respetarlos, es fundamental para disminuir el estrés laboral.
- Concientizar y promover: la salud mental, aunque cada vez menos, sigue siendo un tema tabú para un sector grande de la sociedad. El hacer conciencia entre los colaboradores sobre la importancia de cuidar nuestra salud mental y fomentar este autocuidado, es clave para un equipo más motivado.
- Organiza ferias o jornadas de salud: con el ritmo de vida tan acelerado que se lleva actualmente, es muy fácil dejar de lado algo tan importante como el autocuidado. El organizar este tipo de espacios donde los empleadores puedan fomentar y dar herramientas de autocuidado, puede ser una gran forma de promover estos hábitos y cuidar el bienestar de los empleados.
- Derecho a la desconexión: la tecnofatiga es un problema actual en incremento, es por esto que el derecho a la desconexión es algo que cada vez más países implementan. Ahora que la presencialidad está de vuelta, buscar alternativas para que las personas tengan espacios de desconexión pueden ser una gran estrategia para disminuir el estrés y cansancio que genera la conexión constante.
La salud mental de los trabajadores debe ser un tema de prioridad para las áreas de Recursos Humanos, especialmente en esta época donde el burnout y estrés laboral son algo de todos los días.
En Deli Life estamos comprometidas con el bienestar de los empleados, por lo que contamos con diferentes programas de salud y bienestar, así como ferias de salud para empresas.
