Al pensar en autocuidado por lo general pensamos en tomarnos unas vacaciones, una tarde libre o un día de spa con amigas. Sin embargo, cada vez es más claro que el autocuidado va mucho más allá de eso.
Y es que, el tener tiempo libre, cuidar de nuestro bienestar físico y emocional, nos permite tener una relación mucho más sana con nuestro trabajo y como consecuencia también un mejor desempeño. De ahí viene la importancia de fomentar el autocuidado en los espacios de trabajo.
¿Qué es el autocuidado?
El autocuidado según la Organización Mundial de la Salud (OMS) se refiere a tomar una actitud responsable y activa sobre nuestra calidad de vida. Es importante mencionar que estas acciones deben estar vinculadas a la prevención de nuestra salud tanto física como mental y emocional.
Algunas actividades de autocuidado pueden ir desde comer saludable, hacer ejercicio y tener una rutina de sueño, hasta pasar tiempo ininterrumpido con familia y amigos, apagar el celular después del trabajo, meditar y tener algún hobbie que no tenga que ver con el trabajo.
Además de mejorar nuestra calidad de vida, el autocuidado también nos permite mejorar nuestra capacidad de resolver problemas, la forma en que respondemos al estrés y también a prevenir el burnout.
¿Cómo puede ayudar la empresa a fomentar el autocuidado?
Si trabajamos en un espacio donde constantemente hay negatividad y estrés, esto puede contagiarse y terminar generando un ambiente poco favorable. Por otro lado, esto mismo puede pasar cuando comenzamos a tomar acciones positivas y en pro del bienestar de los trabajadores.
Algunas acciones que pueden poner en práctica las empresas:
- Liderar con el ejemplo: el poner el bienestar y autocuidado como prioridad para la empresa, va a provocar que los empleados empiecen a hacer lo mismo.
- Talleres y clases sobre temas diversos de autocuidado: se pueden incluir temas como manejo de estrés, mindfulness, alimentación saludable, entre muchos otros.
- Entender las necesidades personales: el ser comprensivos con emergencias y proveer soluciones que ayuden a los empleados, siempre los hará sentir respaldados por su empresa.
- Respetar horarios laborales: esto es vital para poder desconectar y disfrutar realmente el tiempo libre. Especialmente en esta época que vivimos conectados constantemente.
- Promover la actividad física: es una de las principales formas de autocuidado tanto físico cómo emocional, esto puede incluir pausas activas durante el horario de trabajo o clases de algún ejercicio.
- Celebrar las victorias: es muy normal ir pasando de una actividad a otra sin tomar tiempo para reflexionar sobre lo logrado. Es importante tener estos momentos para elevar la moral de los colaboradores.
Estas pueden ser algunas opciones, entre muchas otras, que se pueden tomar para fomentar el autocuidado y bienestar de los colaboradores.
En Deli Life estamos convencidas de que promover el autocuidado en los espacios de trabajo, es fundamental no solo para los empleados sino también para las empresas. Es por esto que contamos con todo tipo de talleres y programas de salud a la medida para cubrir las necesidades de cada empresa.
