El regreso a las oficinas es un buen momento para retomar estrategias de wellness corporativo de manera holística, por ejemplo la importancia de la hidratación. Este problema de salud muchas veces requiere de estrategias de concientización con cambios ambientales, fácil acceso, motivación y otras estrategias para promover buenos hábitos de hidratación entre los colaboradores como parte integral del programa de bienestar de la empresa.
Aunque puede parecer poco importante enfocarse en la hidratación, la realidad es que un número alarmante de adultos hoy en día no consumen la recomendación diaria de agua, llegando en algunos estados hasta el 80% de la población. Podemos decir que la mayor parte de los trabajadores mexicanos están en un estado subóptimo de hidratación. La deshidratación puede impactar en la productividad pues se relaciona con una baja en la efectividad de procesos cognitivos, habilidades, estado de humor y concentración. Algunos estudios apuntan que la deshidratación afecta directamente la velocidad de procesamiento de pensamiento, la memoria de trabajo y el corto plazo.
Se puede aprovechar el regreso a oficinas para ofrecer la posibilidad de mejorar el estado de hidratación con las siguientes sugerencias.
- Instalar fuentes de agua: tener acceso rápido a agua potable es la clave para mantenerse hidratado. Lo ideal es instalar los garrafones o fuentes de agua en lugares de alto tráfico dentro de la oficina y a la vista para recordarle a los colaboradores la necesidad de hidratarse. Se pueden agregar rodajas de pepino y limón, moras u otras bayas, hojas de menta y hielos a los garrafones para que sea más atractivo consumir agua.
- Invertir en un sifón o maquina para hacer soda natural: un estudio de la universidad de St. Andrews demostró que muchos individuos consumen más agua si esta tiene burbujas. Hoy se pueden conseguir máquinas para hacer soda natural y así impulsar la hidratación en salas de juntas o el comedor de la empresa.
- Ofrecer otros métodos de hidratación: existen alimentos altos en contenido de agua, como manzana, uva, pera, pepino, jicama que pueden mejorar el estado de hidratación de las personas, para aquellas que tienen dificultad en consumir agua simple. Se recomienda tener este tipo de alimentos disponibles para los colaboradores, y asi ayudar a mejorar su estado de hidratación pero también promover colaciones saludables.
- Regalar termos personalizados reutilizables: estos ayudan a contabilizar la cantidad de agua que ingieres en un día y se puede aprovechar para mejorar la marca de la empresa dentro del equipo de trabajo al personalizar los termos con el logo de la empresa y el nombre de la persona. Al utilizar estos termos, se evita también el uso de botellas de plástico de agua de un solo uso.
- Romper mitos de la hidratación: es más fácil promover la hidratación si se invierte en una campaña de concientización recordando los beneficios del agua, las cantidades apropiadas y recordatorios visuales.
- Gamificación: se puede incluir dentro del programa de wellness empresarial una estrategia de concurso de hidratación para mejorar sus hábitos, haciendo un reporte diario de consumo de agua y ofreciendo recompensas a los ganadores.
En Deli Life siempre intentamos manejar un enfoque holístico de la salud, por lo que siempre incluimos el hábito de la hidratación en nuestras estrategias así como en nuestro health risk assessment y los programas de health coaching, para mejorar el impacto del programa de bienestar empresarial que nuestros clientes implementan.
Autor: Dra. Tatiana Suberville
