La importancia del sueño: ¿Por qué las empresas deberían preocuparse por el descanso de sus empleados?

El sueño y su impacto en la salud y la productividad

El sueño es una necesidad fisiológica vital para el ser humano. Aunque a menudo se subestima su importancia, la falta de sueño puede tener graves consecuencias para la salud y el rendimiento laboral de las personas.

En México, según un estudio realizado por la clínica del sueño de la UNAM, el 35% de los trabajadores padece insomnio y el 45% reporta problemas de sueño. Además, se estima que la privación crónica de sueño aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes, ansiedad y depresión.

La privación crónica de sueño y su impacto en la productividad

La falta de sueño no solo afecta la salud de los trabajadores, sino también su rendimiento laboral. Según un estudio de la NIH, la privación crónica de sueño puede reducir la productividad hasta en un 20%.

Además, un estudio realizado por la Universidad de Harvard encontró que los trabajadores que dormían menos de seis horas al día eran menos eficientes y cometían más errores que aquellos que dormían entre siete y ocho horas diarias. Una investigación de Hult reveló que los profesionales duermen una media seis horas. 

La falta de sueño es un factor de riesgo para la salud

La privación crónica de sueño no solo afecta la productividad laboral, sino que también puede tener consecuencias graves para la salud. Un estudio publicado en el Journal of Sleep Research encontró que las personas que dormían menos de seis horas al día tenían un riesgo un 48% mayor de desarrollar enfermedades cardíacas en comparación con aquellas que dormían entre siete y ocho horas. La falta de sueño se relaciona también con un aumento de riesgo en obesidad, diabetes, estrés y burnout.

Además, la falta de sueño puede aumentar el riesgo de accidentes laborales, ya que reduce la capacidad de atención y aumenta los tiempos de reacción. Por todo ello, es fundamental que las empresas promuevan el sueño saludable entre sus empleados para garantizar su bienestar y seguridad en el trabajo.

Por qué las empresas deberían promover buenos hábitos de sueño en sus empleados

Dada la importancia del sueño para la salud y la productividad de los trabajadores, las empresas deberían preocuparse por promover buenos hábitos de sueño entre sus empleados. Es indispensable incluir el tema de higiene del sueño en los programas de wellness corporativo. Algunas medidas que podrían implementar incluyen:

1. Fomentar horarios de trabajo flexibles que permitan a los empleados tener un horario de sueño regular y suficiente.
2. Educar a los trabajadores sobre la importancia del sueño y proporcionarles recursos para mejorar su descanso, como información sobre higiene del sueño y técnicas de relajación.
3. Ofrecer espacios de descanso adecuados para los empleados, como áreas de siesta o habitaciones para dormir durante los turnos nocturnos.
4. Evitar enviar correos electrónicos o mensajes de trabajo fuera del horario laboral, para permitir que los trabajadores desconecten y descansen adecuadamente. se pueden realizar políticas de desconexión digital. 

En conclusión, la falta de sueño puede tener graves consecuencias para la salud y el rendimiento laboral de los trabajadores. Por ello, las empresas deberían promover buenos hábitos de sueño entre sus empleados para garantizar su bienestar y aumentar su productividad. En Deli Life creemos que cualquier programa de bienestar empresarial debe incluir el fomento al hábito del sueño, y detección de casos que pudieran beneficiarse de un acompañamiento por profesionales de la salud.