En un mundo laboral cada vez más acelerado, la desconexión del trabajo se ha convertido en una necesidad imperativa para preservar el bienestar emocional y mental de los empleados. La incapacidad para desconectarse del trabajo puede generar altos niveles de estrés, agotamiento y disminución del rendimiento laboral. Reconociendo esta importancia, las empresas están adoptando medidas para garantizar que sus colaboradores dispongan del tiempo y espacio necesarios para desconectar cuando sea necesario.
Beneficios de la Desconexión Digital
Según un estudio realizado por la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) en 2023, se encontró que el 75% de los participantes que redujeron su tiempo de exposición a dispositivos digitales experimentaron una mejora significativa en su bienestar emocional y calidad de vida.
Desafíos y Soluciones para la Desconexión Laboral
La Norma Oficial Mexicana NOM-037 busca proteger la salud y el bienestar de los trabajadores abordando los riesgos psicosociales en el lugar de trabajo, promoviendo así un entorno laboral seguro, saludable y productivo en México. Sin embargo, el aumento del trabajo desde casa durante la pandemia ha complicado la desconexión laboral, exigiendo a los empleados estar disponibles en cualquier momento. Esta NOM establece pautas claras para garantizar que los empleados puedan disfrutar de su tiempo libre sin preocupaciones laborales.
A continuación, se presentan 10 consejos para respetar el espacio personal de los empleados y promover la desconexión laboral:
- Establecer límites claros de tiempo: Definir horarios de trabajo específicos y alentar a los empleados a cumplir con ellos, evitando enviar correos electrónicos o mensajes fuera del horario laboral, a menos que sea absolutamente necesario.
- Promover la cultura del descanso: Fomentar la importancia de tomarse descansos regulares durante la jornada laboral para recargar energías y evitar la fatiga.
- Ofrecer flexibilidad laboral: Permitir horarios flexibles o el trabajo desde casa en determinadas ocasiones puede brindar a los empleados la libertad de adaptar su jornada laboral a sus necesidades personales.
- Incentivar las vacaciones: Animar a los empleados a tomar sus días de vacaciones completos y desconectar completamente del trabajo durante ese tiempo para recargar energías y volver renovados.
- Crear un entorno de apoyo: Establecer una cultura donde los empleados se sientan seguros para expresar sus necesidades de desconexión laboral sin temor a represalias o juicios.
- Proporcionar recursos de bienestar: Ofrecer programas de bienestar que incluyan actividades como yoga, meditación o sesiones de ejercicio puede ayudar a los empleados a reducir el estrés y encontrar momentos de desconexión.
- Implementar políticas de desconexión: Establecer políticas formales que prohíban el envío de correos electrónicos o la comunicación laboral fuera del horario laboral, a menos que sea urgente.
- Capacitar a los líderes: Brindar capacitación a los líderes y supervisores sobre la importancia de respetar el tiempo personal de los empleados y modelar un comportamiento que promueva la desconexión laboral.
- Fomentar el uso responsable de la tecnología: Educar a los empleados sobre la importancia de establecer límites saludables en el uso de dispositivos tecnológicos relacionados con el trabajo fuera del horario laboral.
- Celebrar los logros y el equilibrio vida-trabajo: Reconocer y premiar a los empleados que logran un equilibrio exitoso entre su vida personal y laboral, alentando a otros a seguir su ejemplo.
En Deli Life, entendemos la importancia de promover la desconexión laboral como parte integral del bienestar de los empleados. Nuestro equipo de expertos puede asesorar a las empresas sobre cómo implementar estrategias efectivas para cumplir con la NOM-037, garantizando que los colaboradores tengan tiempo y espacio adecuados para desconectar del trabajo y dedicarse a cuidar su salud y bienestar personal. ¡Contáctanos hoy para obtener más información sobre cómo podemos ayudar a tu empresa a crear un entorno laboral más saludable y equilibrado!
Bibliografía:
https://www.dof.gob.mx/nota_detalle.php?codigo=5691672&fecha=08/06/2023#gsc.tab=0
https://expansion.mx/carrera/2024/01/11/nom-037-ley-home-office
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