Promover el ejercicio en el trabajo

La Importancia de Promover el Ejercicio en el Trabajo: Consejos para una Vida Saludable en el Entorno Laboral.

En el ajetreado mundo laboral actual, el tiempo y el espacio para el ejercicio a menudo se ven limitados. Sin embargo, promover el ejercicio en el trabajo es esencial para mantener una vida saludable y equilibrada. Promover la actividad física en el entorno laboral no solo beneficia a los empleados en términos de salud y bienestar, sino que también contribuye a aumentar la productividad y la moral en el lugar de trabajo. Cualquier programa de wellness corporativo debe incluir alguna estrategia para aumentar la actividad física. 

Por otro lado, según el INEGI, 60.4% de la población de 18 y más años de edad declaró ser inactiva físicamente. Esto es un grave problema de salud pública en México. 

Hoy, exploraremos la importancia de promover el ejercicio en el trabajo y compartiré consejos prácticos sobre cómo lograrlo.

Importancia del Ejercicio en el Trabajo:

El ejercicio regular no solo mejora la salud física, sino que también tiene un impacto positivo en la salud mental y emocional de las personas. Cualquier programa de wellness empresarial exitoso debe contener estrategias de promoción al ejercicio. Al promover el ejercicio en el trabajo, se pueden obtener una serie de beneficios para los empleados y la empresa en general: 

1- Mejora de la salud y el bienestar: El ejercicio regular reduce el riesgo de enfermedades relacionadas con el sedentarismo, como enfermedades cardíacas, obesidad y diabetes. Además, promueve la liberación de endorfinas, lo que mejora el estado de ánimo y reduce el estrés.

2- Aumento de la productividad: Cuando los empleados se ejercitan regularmente, experimentan un aumento en los niveles de energía, concentración y enfoque. Esto se traduce en una mayor productividad en el trabajo y una capacidad mejorada para enfrentar los desafíos diarios.

3- Fomento de la cohesión y el trabajo en equipo: Promover el ejercicio en el trabajo crea oportunidades para que los empleados interactúen fuera del entorno laboral. Esto fortalece las relaciones interpersonales, fomenta el espíritu de equipo y mejora el ambiente laboral en general.

Además, empresas como Google, Microsoft, IBM y Apple tienen excelentes programas dentro de sus instalaciones aumentando la atracción de talento y la satisfacción laboral. 

Consejos para Promover el Ejercicio en el Trabajo:

1- Contratar clases de ejercicio en la oficina: Una excelente manera de promover el ejercicio es ofrecer clases de ejercicio en la propia oficina. Contratar a instructores capacitados que brinden clases de yoga, pilates, aeróbicos u otras disciplinas puede facilitar que los empleados se ejerciten sin tener que desplazarse a otro lugar. Estas clases pueden programarse durante el almuerzo o al final del día para permitir que los empleados se relajen y recarguen energías. En Deli Life contamos con muchos instructores capacitados que puedes realizar estas actividades. Estas estrategias pueden ser unos de los pilares de un excelente programa de bienestar empresarial. 

2- Establecer pausas activas: Animar a los empleados a tomar pausas activas durante el día es una forma efectiva de combatir el sedentarismo. Durante estas pausas, se puede alentar a los empleados a levantarse de sus escritorios y realizar ejercicios sencillos de estiramiento o breves caminatas. En Deli Lifete podemos ayudar con coaches que realicen las pausas activas en las diferentes areas de la oficina, o produciendo cápsulas de pausas activas grabadas que pueden reproducir durante la jornada laboral. 

3- Organizar desafíos de actividad física: Fomentar la competencia saludable entre los empleados puede ser una excelente manera de motivarlos a ser más activos. Organizar desafíos de actividad física,  puede incentivar la participación y crear un ambiente divertido y motivador en el lugar de trabajo. Esto puede ser contar los pasos diarios o establecer metas de ejercicio semanales. Puedes ofrecer premios simbólicos o reconocimientos para aquellos que logren cumplir con los desafíos establecidos. ¡Te podemos ayudar a gestionar estos retos!

4- Promover el uso de las bicicletas: Si la ubicación de tu oficina lo permite, fomentar el uso de bicicletas como medio de transporte es una excelente manera de promover el ejercicio. También ayuda a reducir el impacto ambiental. Puedes proporcionar estacionamientos seguros para bicicletas, ofrecer incentivos para aquellos que lleguen en bicicleta o incluso establecer programas de alquiler de bicicletas para los empleados.

5- Realizar reuniones activas: En lugar de llevar a cabo todas las reuniones sentados en una sala de conferencias, considera la posibilidad de realizar reuniones activas. Caminar mientras se discuten temas o celebrar reuniones al aire libre puede no solo promover el ejercicio, sino también estimular la creatividad y la interacción entre los empleados.

6- Proporcionar opciones de ejercicio en el entorno de trabajo: Crea espacios destinados al ejercicio en la oficina, como una sala de fitness o una zona con equipos de entrenamiento. Asegúrate de que haya equipos básicos disponibles, como pesas, esterillas de yoga o máquinas de ejercicio, para que los empleados puedan aprovecharlos durante sus descansos o después del trabajo.

7- Facilitar descuentos en gimnasios locales: Establecer acuerdos o negociar descuentos con gimnasios cercanos puede ser una excelente manera de fomentar el ejercicio fuera del trabajo. Proporciona a los empleados información sobre las opciones de membresía con descuento y cómo pueden acceder a ellas. También se pueden contratar membresias corporativas a redes de gimnasios, ¡solicita los descuentos que Deli Life te puede conseguir! Acércate a nosotros para implementar el mejor programa de wellness empresarial.